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宝宝吃什么粗粮比较好 这些食物都上榜了
2019-06-29 / 来源:本站

宝宝吃什么粗粮比较好 这些食物都上榜了

  大家都知道粗粮美味又营养,吃法多样,受到许多人的喜欢。 下面要给大家分享的内容是:宝宝吃什么粗粮比较好这些食物都上榜了,一起来看下吧!  小米  小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高,而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸,维生素的含量丰富,而粗纤维的含量相对降低,是宝宝的滋补佳品。

燕麦。   燕麦  中含有丰富的维生素E和可溶性纤维素,并且它所含有的蛋白质、不饱和脂肪酸等也是非常多的,而元素磷、铁、钙多的含量也很丰富。   荞麦  荞麦中富含维生素B,比小麦中的要多两倍,而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁,能有效预防高血压。   玉米  玉米是世界公认的黄金作物,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,可排出大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

宝宝吃什么粗粮比较好这些食物都上榜了(图片来源:摄图网)  高粱  高粱属于半完全蛋白质,比较容易消化,特别适合消化不良的宝宝,但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的,一面便秘会加重。   莜面  莜面的蛋白质含量非常丰富,是大米或面粉的~倍之多,脂肪则为2~倍,亚油酸含量也很丰富,有利于宝宝智力和视力的发育。   以上就是关于:宝宝吃什么粗粮比较好这些食物都上榜了的分享,希望对你有帮助。 推荐阅读  。