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九个方法可以让你每天精神百倍
2019-07-24 / 来源:本站

九个方法可以让你每天精神百倍

晚上睡眠是人体最好的休息方式,人体的很多症状都会在充足的睡眠后得到缓解,良好的睡眠比世界上的任何药都灵,而现代社会,一觉睡到自然醒已是很多人可望而不可及的梦想了。

我经过多年的仔细观察,发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的,如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等,都是人体内的虚、寒所造成的。 每天早晨刚醒,是人体血压、血糖、体温最低的时候。

这时人还没有进食,没有能量补充进来,所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开,所以也是一天中经脉最不疏通的时候。

这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌,如早上起来腰酸,起床后活动活动就消失了;起床后头晕,慢慢过一会也会缓解;起床后头痛,活动开了头痛就减轻了等等,正因为只是在刚起床后发生的,一般都会很快消失或好转,很少有人在意,就算去问医生,也都说不要紧,没什么大问题。

其实,这是身体在给你发出警告了,直接告诉了你身体的弱点在哪儿,你只要及时去注意,在一天的饮食和生活习惯上去进行纠正,这些小毛病就会很快消失。 而如果你不知道身体发出的警告是什么意思,又没有及时地去改正,正所谓小洞不补,大洞出苦,以后身体状况越来越差。

1.头晕:早晨一起床后就头晕,缓一会儿才会好转,这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不自知的人身上。 这时,有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血。

多吃各种有营养的粥,尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎,还要多吃固元膏、当归粉,它们都是补血最快的东西。 每天再用温水泡脚1~2次,一定要忌一切寒凉的食物,水果最好能全部停用。

按这样进行调理后不久,就会发现头晕的现象已经减轻、消失。 2.头痛:只要是痛,就与经络不通有直接关系。 早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高,这种人脸上的气色发紫发暗,是体内寒湿过重造成的。 治疗的方法同样是忌掉一切寒凉,并用多根艾条在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外关、还有后背进行熏烤,这样就能很快祛寒、活血。

还有一个治头痛的最好方法。 只要头痛发作,就在盆子里倒上热水,一定要手放下去能感觉到烫的感觉,然后赶快抽回来,再放入水中,再抽回来,当手指感到麻木了,头痛马上就能缓解,立竿见影。 这是因为手指上的经络全部都通头部,受热刺激后就打通了经络,就通则不痛了。 3.早晨起床后恶心:有的人每次刷牙都会恶心,有的人总觉得咽喉部有痰,咳又咳不出来,严重的还会吐出酸水,这是明显的慢性咽炎表现,本质上是由于肾寒引起的肾气虚弱以致血液上头的力量不足引起的,所以现在市面上卖的上百种治疗慢性咽炎的药物都不能彻底根治此病。

患咽喉炎最多的是讲话多,嗓子过度的人,讲话多用中医来讲是泻气,所以教师们很少有身体好的。

特别是女教师,不但在学校里上课要讲很多的话,回家后还要忙家务,带孩子,再加上生孩子、来月经造成的血亏,所以她们多数都是气血两亏明显,而且患慢性咽炎的非常多。 建议每晚用温水泡脚,并在这时搓热颈子周围的部位,疏通咽喉经络,同时忌掉所有寒凉的食物。 每天将红枣洗净,在铁锅内炒得表皮发黑后,取6粒,每天和6粒桂圆一起泡水当茶饮,不久后即可告好。

4.咳嗽:有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子,要吐一口或一大堆痰,必须对气管进行一番大扫除。

遇到这种情况,同样是要在饮食中忌掉寒凉,多吃补血、补肾的食物,如咳嗽厉害的人每天吃2~3次的当归粉,一次一小勺,有明显的止咳作用。

可吃一些补肾的中成药,肾气足了,肺气就足,咳嗽自然减轻,痰也自然会消失。